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Préparation Physique et Diététique du Sportif

- Vous trouverez dans les différentes rubriques citées des vidéos de présentation d’exercices physiques -

Le contenu vidéo est mis à jour et alimenté régulièrement sur cette page privé.

Vous adapterez ces exercices selon votre niveau. Les débutants devront réaliser 10 répétitions de chaque exercices présentés, 15 répétitions pour les sportifs et 20 pour les athlètes de haut niveau.

MUSCULATION

BOXING

abdominaux

stretching

cardio training

diététique

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